نام و نام خانوادگی *شغل *جنسیت *مردزنتاریخ تولد *سال *ماه *روز *ایمیل *لطفا ایمیلی که با آن در سایت ثبت نام کرده اید را وارد کنیدشماره تلگرام *لطفا شماره را با کد کشور وارد کنیدشماره واتساپ *لطفا شماره را با کد کشور وارد کنیدکشور *استان یا ایالت *شهر *لطفا تغییرات و بازخوردی که با استفاده از برنامه دوره قبل داشته اید را بنویسید(الزامی)بر اساس تغییرات شما در دوره قبل، برنامه دوره جدید شما طراحی میشود.درصورتی که این بخش را به درستی تکمیل نکنید،فرم شما در صف پیگیری تلفنی قرار میگیرد و برنامه شما دیرتر آماده خواهد شدتماس ویدیو کالِ پایان هر دوره، در آخرین هفته از دوره، انجام میشود.لطفاً ۳ روز مختلف در هفته و ۳ بازهی زمانی مختلف در هفته را مشخص کنید.انتخاب اول *شنبهیکشنبهدوشنبهسه شنبهچهارشنبهاز ساعت *مثال: ساعت 14:30 باید ساعت را 14و دقیقه را 30 انتخاب کنیدساعت-09101112131415161718دقیقه-0030تا ساعت *مثال: ساعت 14:30 باید ساعت را 14و دقیقه را 30 انتخاب کنیدساعت-09101112131415161718دقیقه-0030انتخاب دوم *شنبهیکشنبهدوشنبهسه شنبهچهارشنبهاز ساعت *ساعت-09101112131415161718دقیقه-0030تا ساعت *ساعت-09101112131415161718دقیقه-0030انتخاب سوم *شنبهیکشنبهدوشنبهسه شنبهچهارشنبهاز ساعت *ساعت-09101112131415161718دقیقه-0030تا ساعت *ساعت-09101112131415161718دقیقه-0030هماهنگی های لازم با شما انجام میشود و تماس ویدیوکال در روز و ساعت انتخابی شما انجام میشود.میزان رضایت شما از برنامه های دریافت شده چقدر است؟012345در صورت نیاز توضیح دهیدچند رصد توانسته اید برنامه تان را اجرا کنید؟کاملا رعایت کردمبیشتر از 90 درصد رعایت کردمبیشتر از 70درصد رعایت کردمکمتر از 70درصد رعایت کردمتوضیحات تکمیلی(اختیاری)آیا از نحوه ی پشتیبانی راضی بودبد؟بلهخیرتا به حال نیاز به پشتیبانی نداشته امانتقاد یا پیشنهاد خود را میتوانید در این بخش بنویسیدوزن ( کیلوگرم ) *قد ( سانتی متر ) *سن *دور کمر ( سانتی متر) *سایز لگن ( سانتی متر )دور بازو راست ( سانتی متر )دور بازوی چپ ( سانتی متر )سایز قفسه سینه ( سانتی متر *سایز ران راست ( سانتی متر )سایز ران چپ ( سانتی متر )آیا سابقه ی بیماری خاصی در خانواده دارید؟ ( بیماری قلبی، دیابت و...) *بلهخیرآیا بیماری خاصی دارید؟ *بلهخیرآیا در حال حاضر داروی خاصی مصرف میکنید؟ *بلهخیرهرگونه توضیحات اضافی درباره سابقه بیماری و مصرف داروهای خاص دارید را بنویسید ( اختیاری )آیا تاکنون آسیب در ناحیه تاندون ، عضلات، مفاصل داشته اید؟ *بلهخیردر صورت نیاز توضیح دهید ( اختیاری )آیا سابقه ی ورزش حرفه ای و منظم دارید؟بلهخیراسم رشته ی ورزشی شما چیست؟ ( اختیاری )سابقه ی شما در این ورزش چگونه است؟بیشتر از یک سال مداومکمتر از یک سال مداومبیشتر از پنج سال مداومسابقه ی ورزش حرفه ای ندارمآیا سابقه ی تمرینات بدنسازی دارید؟ *بلهخیرسابقه ی بدنسازی شما چگونه است؟ *کمتر از یک سال مداومبیشتر از یک سال مداومبیشتر از پنج سال مداومسابقه ی بدنسازی ندارممحل تمرین *در باشگاه تمرین میکنمدر خانه تمرین میکنمصورتی که در خانه تمرین میکنید، تجهیزات خود را نظیر انواع کش های بدنسازی، دمبل، بارفیکس و... ذکر کنید چه روزهایی در هفته ترجیح میدهید تمرین کنید؟ (انتخاب ساعت شروع و پایان تمرین الزامی است) شنبهاز ساعت *مثال: برای انتخاب ساعت 14:30 باید ساعت را 14 و دقیقه را 30 انتخاب کنیدساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030تا ساعت *مثال: برای انتخاب ساعت 16 باید ساعت را 16و دقیقه را 00 انتخاب کنیدساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030آیا دوبار در روز شنبه تمرین میکنید؟بلهاز ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030تا ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030یکشنبهاز ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030تا ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030آیا دوبار در روز یکشنبه تمرین میکنید؟بلهاز ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030تا ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030دوشنبهاز ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030تا ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030آیا دوبار در روز دوشنبه تمرین میکنید؟بلهاز ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030تا ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030سه شنبهاز ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030تا ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030آیا دوبار در روز سه شنبه تمرین میکنید؟بلهاز ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030تا ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030چهار شنبهاز ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030تا ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030آیا دوبار در روزچهار شنبه تمرین میکنید؟بلهاز ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030تا ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030پنج شنبهاز ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030تا ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030آیا دوبار در روز پنج شنبه تمرین میکنید؟بلهاز ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030تا ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030جمعهاز ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030تا ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030آیا دوبار در روز جمعه تمرین میکنید؟بلهاز ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030تا ساعت *ساعت-000102030405060708091011121314151617181920212223دقیقه-0030آخرین جلسه ای که بصورت منظم ورزش کرده اید چه زمانی بوده است؟ *.توضیح دهیدهدف شما از گرفتن برنامه چیست؟ ( الزامی ) *کاهش وزنتناسب اندامعضله سازیکاهش درصد چربیافزایش وزنرسیدن به وزن خاصآمادگی برای رشته ی ورزشی خاصبهبود شرایط سلامت جسمیکاهش وزنتوضیحات تکمیلی ترجیح میدهید وعدههای غذایی را در چه ساعتهایی میل کنید (الزامی) صبحانه *مثال : برای انتخاب ساعت 8:30 باید ساعت را 8 و دقیقه را 30 انتخاب کنیدHours-0405060708091011Minutes-0030میان وعده *Hours-091011Minutes-0030ناهار *Hours-111213141516Minutes-0030میان وعده *Hours-131415161718Minutes-0030شام *Hours-1920212223Minutes-0030آیا تاکنون از ما برنامه غذایی گرفته اید؟بلهخیرآیا به مواد غذایی خاصی آلرژی یا حساسیت دارید؟ یا به هر دلیل مصرف نمیکنید؟بلهخیرتوضیح ( اختیاری )آیا مشکلات گوارشی دارید؟بلهخیرتوضیح ( اختیاری )آیا در حال حاضر از مکمل های ورزشی و غذایی استفاده میکنید؟بلهخیرتوضیح ( اختیاری )آیا تمایل یا امکان مصرف مکمل های ورزشی دارید؟بلهخیرآیا تاکنون داروهای استروئیدی مصرف کرده اید؟بلهخیرآیا تاکنون رژیم غذایی خاصی داشته اید؟ یا اکنون رژیم غذایی خاصی دارید؟بلهخیرتوضیح ( اختیاری )تمایل دارید از کدام یک از رژیم های زیر استفاده کنید؟رژیم همراه با فستینگرژیم پیشنهادی شماتوضیح ( اختیاری )آیا تحت نظر بنده یا مربی دیگری یا بصورت شخصی تمرین میکنید؟تمرین ورزشی ندارمتحت نظر شما تمرین میکنمتحت نظر مربی دیگری تمرین میکنمبصورت شخصی تمرین میکنم آپلود مدارک فیلدهای زیر الزامی نیستند، اما اگر بهدنبال خروجی باکیفیت هستید، ارسال آیتمهای زیر بسیار کمک میکند! این تصاویر پس از ارسال برنامه بهصورت خودکار حذف خواهند شد. در صورت امکان، تصاویر را پیش از بارگذاری کمحجم کنید. `0فرم بدنی فعلی شما شبیه به کدامیک از گزینه های زیر است؟123456123456آپلود آنالیز ترکیب بدنیDrag and Drop (or) Choose Files...آپلود آخرین چکاپ یا آزمایش قندخون وDrag and Drop (or) Choose Filesعکس بدنDrag and Drop (or) Choose Filesلطفاً هنگام ارسال تصاویر، موارد زیر را رعایت کنید:تصاویر ارسالی از گردن به پایین و حتماً با رعایت شئونات باشد.سرشانهها در عکس مشخص باشد.تصاویر ارسالی از سه جهت: نیمرخ، روبرو و پشت باشد.صاف ایستاده و دستها کنار بدن قرار گیرد.از ارسال تصاویر به صورت سلفی خودداری کنید.عکس قبل و بعد از دریافت برنامه را آپلود کنید و بعد از تایید تغییرات چشمگیر ۱۵٪تخفیف بگیریدلطفا با رعایت شئونات باشدDrag and Drop (or) Choose Filesمدت زمان لازم برای آماده سازی برنامه ورزشی مخصوص شما ۳ الی ۷ روز کاری میباشد *میپذیرم اینجانب در کمال صحت وسلامت عقل متعهد میشوم اطلاعات را بصورت کامل و صحیح وارد کردهام و تمامی اطلاعات مورد تأییدم میباشد و در صورت بروز مشکل این اطلاعات قابل استناد است و ارزش قانونی دارد. تایید نهاییذخیره و ادامه بعداPlease do not fill in this field. Please do not fill in this field. Please do not fill in this field. Please do not fill in this field. Please do not fill in this field. Please do not fill in this field. Please do not fill in this field. Please do not fill in this field. Please do not fill in this field. Please do not fill in this field. Please do not fill in this field. Please do not fill in this field. Please do not fill in this field. Please do not fill in this field. Please do not fill in this field. Please do not fill in this field. Please do not fill in this field. Please do not fill in this field. Please do not fill in this field.
