البرامج
برنامج كمال الأجسام
في هذه الطريقة، نركز على تحفيز نمو العضلات باستخدام الأوزان والأجهزة المتوفرة في صالات الرياضة، بهدف تحسين الصحة وتعزيز اللياقة البدنية. لا توجد أي قيود من حيث العمر أو الجنس، ويمكن إعداد برنامج مخصص لكل شخص حسب قدراته. يشمل البرنامج أيضًا الشروحات اللازمة، مع رابط فيديو لجميع التمارين مرفق في ملف PDF. يتم تصميم البرنامج عادةً لمدة 4 إلى 6 أسابيع مع دعم أونلاين طوال فترة البرنامج.
برنامج كمال الأجسام في المنزل
مع هذا البرنامج، يمكنك التدريب في المنزل باستخدام أقل قدر من المعدات. كل ما عليك فعله هو ذكر الأدوات المتوفرة لديك (مثل المطاط الرياضي، الدمبل، العقلة وغيرها) في استمارة التسجيل، وسيتم إعداد البرنامج وفقًا لذلك. يشمل البرنامج أيضًا الشروحات اللازمة، مع رابط فيديو لجميع التمارين مرفق في ملف PDF. يتم تصميم البرنامج عادةً لمدة 4 إلى 6 أسابيع مع دعم أونلاين طوال فترة البرنامج.
برنامج التغذية الرياضية
في خطط التغذية الخاصة بنا، يتم تصميم برنامج مُخصص بالكامل وفقًا لهدفك والمعلومات التي تسجلها في استمارة التسجيل، وبما يتناسب مع حالتك الصحية وذوقك الغذائي. الميزة الفريدة لهذا البرنامج هي أنه لكل وجبة رئيسية ووجبة خفيفة خلال الأسبوع، يتم توفير عدة خيارات متنوعة للحفاظ على التنوع الغذائي ومنحك حرية الاختيار. يشمل البرنامج أيضًا الشروحات اللازمة، ومع رغبتك يمكن إضافة توصيات بالمكملات الغذائية. عند حصولك على أي برنامج غذائي، ستتلقى أيضًا برنامجًا خاصًا بالفيتامينات والمعادن كهدية، وذلك لتحقيق نتائج أفضل في صحتك ولياقتك. عادةً ما يتم إعداد البرنامج لمدة 4 إلى 6 أسابيع مع دعم أونلاين طوال فترة البرنامج.
الباقة الاحترافية لبناء الأجسام
تم تصميم هذه الباقة ليس فقط لتزويدك بجميع مزايا برنامج كمال الأجسام العادي، بل أيضًا لقيادتك في مسار أكثر تنظيمًا وملاءمةً للعلم الرياضي.
في علم الرياضة، تعتبر فترة 3 إلى 6 أشهر (حسب خبرتك الرياضية) كافية للوصول إلى جسم مثالي. لذلك، هذا البرنامج مناسب لكل من يسعى للحصول على جسم احترافي.
في نهاية كل مرحلة تدريبية، سيكون هناك مكالمة فيديو يتم خلالها إجراء تحليلات دقيقة لأدائك وتطورك. وبناءً على هذه النتائج، يتم إعداد برنامجك الجديد للتدريب والتغذية مباشرةً دون تأخير.
مدة البرنامج هي 12 إلى 18 أسبوعًا، ويتضمن شروحات كاملة مع روابط لفيديوهات تعليمية لكل تمرين في ملف الـPDF، إضافةً إلى الدعم أونلاين طوال فترة البرنامج. >>> تشمل هذه الباقة: ثلاث مراحل تدريب شخصية- ثلاث خطط تغذية شخصية- ثلاث برامج معادن وفيتامينات شخصية- ثلاث مكالمات فيديو وتحليلات في نهاية كل مرحلة- إمكانية مشاهدة التمارين عبر روابط مباشرة دعم أونلاين طوال فترة (12 إلى 18 أسبوعًا)
برنامج التمرين العلاجي
تم تصميم هذا البرنامج لفئتين رئيسيتين من الأشخاص: >>> الفئة الأولى: الأشخاص الذين يعانون من تشوهات شديدة في الجهاز العضلي–الهيكلي (مثل تقوس الركبتين للداخل أو الخارج، انحناء الظهر، عدم تساوي الكتفين، عدم توازن العمود الفقري، بروز الصدر، لوح الكتف البارز، انحناء الرأس للأمام… إلخ). هؤلاء يحتاجون إلى تركيز خاص ومتابعة دقيقة، ويُعد برنامج التمرين العلاجي الخيار الأفضل لهم. الفئة الثانية: الأشخاص الذين يعانون من إصابات مرتبطة بالمفاصل والأوتار والأربطة (مثل التمزق أو الشد في الأوتار والأربطة، التهاب المفاصل، الروماتيزم، إصابات الغضروف الهلالي، مرفق التنس، مرفق الغولف، الكتف المتجمد، الانزلاق الغضروفي، انزلاق الفقرات… إلخ). بعد مراجعة الطبيب المختص وإتمام مرحلة العلاج الأولي، يمكنهم رفع توصية الطبيب الخطية عند تعبئة النموذج للحصول على برنامج تمرين علاجي مخصص. هذا البرنامج يتضمن أيضًا شروحات كاملة، وروابط لفيديوهات تعليمية لجميع التمارين مرفقة في ملف PDF. تم إعداد الخطة بمتوسط مدة من 4 إلى 8 أسابيع مع دعم أونلاين طوال فترة البرنامج.
برنامج تمارين زيادة طول القامة للمراهقين
يعاني العديد من المراهقين من مشاكل في نمو الطول بسبب أسلوب الحياة غير الصحي، النظام الغذائي غير السليم أو الاضطرابات الهرمونية. بعد مراجعة الطبيب المختص، يمكنهم رفع توصية الطبيب الخطية بممارسة التمارين عند تعبئة النموذج للحصول على برنامج تدريبي مخصص لهم. ومن الجدير بالذكر أن وجود برنامج غذائي متوافق مع الهدف له تأثير كبير في تحقيق أفضل النتائج من هذه الرحلة. هذا البرنامج يتضمن أيضًا شروحات كاملة، وروابط لفيديوهات تعليمية لجميع التمارين مرفقة في ملف PDF.
تم إعداد الخطة بمتوسط مدة من 4 إلى 8 أسابيع مع دعم أونلاين طوال فترة البرنامج.